5 неожиданных причин набора веса

Не понимаю, почему я набираю вес! Я делаю упражнения, ем здоровую пищу малыми порциями. Я делаю все правильно и при этом не могут надеть свои любимые джинсы. Что же  происходит?

Знакома ситуация? Может вы были в такой ситуации или кто-то из ваших знакомых.  А выявляется, что существуют причины набора веса, о которых вы даже можете не подозревать.

1.     Медикаменты. Существуют некоторые виды медицинских препаратов, которые способствуют набору веса. А именно некоторые антидепрессанты могут стимулировать аппетит. Антигистаминные препараты могут навредить режиму сна.  Также влияют на набор веса препараты против диабета, мигреней, артериального давления, стероиды и некоторые медикаменты против рака. Возможно, стоит пересмотреть все медикаменты, которые вам приходится принимать. Многие глотают таблеток гораздо больше, чем на самом деле им нужно.

2.     Сон. Основная причина, почему малое количество сна плохо сказывается на линии вашей талии, это то, что биохимические процессы в вашем организме нарушаются. Собственно гормон лептин уменьшается, в результате организм не может вам подсказать, когда вы уже наелись. А гормон грелин увеличивается по мере сокращения количества и качества сна, стимулируя ваш аппетит и настраивая организм на переедание.

3.     Еда после физической нагрузки.  Есть после физической нагрузки можно, но все дело в том, что очень часто мы переоцениваем количество сжигаемых калорий. На самом деле, исследование показало, что женщины с лишним весом, которые занимались физическими упражнениями один-два часа в неделю без особых диет при этом, сбрасывали  несколько килограмм за шесть месяцев. Но те женщины, которые изнуряли себя физической нагрузкой по три часа в неделю, не сбросили столько, сколько должны были. Ведь они на самом деле съедали гораздо больше калорий, чем сжигали.

4.     Гипотиреоз.Вы, может, и не понимаете, почему вы чувствуете себя уставшей, у вас проблемы с концентрацией внимания. А причиной всему может быть проблема с щитовидной железой, что также может влияет на замедление процесса метаболизма и последующий набор  веса.  Проблемы щитовидной железы чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Возможно, вам стоит сходить к эндокринологу на осмотр.

5.     Стресс. Конечно, жизнь иногда выходит из-под контроля…и уровень стресса начинает зашкаливать. В конце концов, мы ведь всего лишь люди. Но что опасно в этой ситуации, так это то, что вместе с ростом стресса растет и уровень стрессового гормона кортизола, который  вызывает усиленный аппетит. А когда мы переживаем  тяжелые ситуации в жизни мы, вероятнее всего, заедаем их далеко на морковкой, а шоколадом, мороженным и чипсами. А все потому, что количество жирных кислот в этих продуктах активирует определенные мозговые участки, ответственные за наше настроение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *